应对疫情，我们还有一招可用！

——运用心理潜能，增强免疫力！

我从1986年伊克昭盟卫校毕业到2006年之前，一直在东胜区医院从事护理工作，期间从死神手中抢夺过很多病人，也经历过SARS的应急。我理解现在正在前线的兄弟姐妹的处境。

亲爱的兄弟姐妹们，在这种非常时期我特别想和大家说一句话：我们仍然是自己健康的主人！我的亲身经历一定能支持到你。

“可能是在什么环境就沾什么光”，从1992年开始就不停地与疾病作斗争，先后患过胆汁反流性胃炎、萎缩性胃炎、失眠症、椎间盘突出症、椎管狭窄、盆腔囊肿。回忆我作为医护人员的前半生，可以说以疾病为主，因为有便利条件，可以看医技高明的大夫，去顶及的医院就诊，但遗憾的是，不管哪一种病症，只能是缓解，从未根除。

之前我在医院工作的时候，说实话也知道所谓的心理健康、心情舒畅对一个人的好处，但只是听了没有在生活中真切的体验到，或者是去应用。我每天都崇尚“真刀真枪”的，焦点就是药物，手术，就是身体，现在看来有点儿太唯物了。如果得了病以后就是想到要手术啊吃药啊，压根没想到这个心理学的重要，它对人的影响会有多大。

也是我自己在走投无路的时候， 2006年，我病退了。生命中遇见了新的机会，接受了很多领域的新元素。2009年末接触到系统心理学这门由德国起源的文化，由好奇、懵懂到受益非浅。

我真切感受到心理学对人健康的重要性，按照心理学的许多方法去实践，即使是看似很小的方法，却会让生命发生了大翻转！在实践中我运用心理学工具，不仅为自己的健康方面创造了奇迹，也可以支持很多的人获得健康，比如眩晕症、抑郁症、失眠症、精神病、抽动症、子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜增生症、不孕症等等很多症状。

那以后我整个人像变魔术一样健健康康，而且我的老公和女儿也变得健健康康，我们家再也没有了药品！

乐观、情绪稳定对自身免疫力就是有这么大的益处，而且同时可以影响病人的身心健康，提高免疫力，以战胜疾病。

记住：无论什么时候，我们都还有一招可用——运用心理潜能，增强免疫力！

怎样自我提升能量？如何让自己快乐，身心安定呢？做为一名实战派的心理师，我分享几个小技巧，如果你能坚持，就能收到奇效：

1. 我们诚实的对待自己，如果自己紧张，我们就对自己说我紧张，如果我害怕我们就对自己说我害怕……就是对自己说出自己的真实感受，之后我们可能会流泪，或者是别的反应，我们去感受一下，身体会放松下来，心里就畅快多了，这就是能量的自然流动，我们就充满了力量。

2. 我们每天抱抱自己，听一首自己喜欢的歌曲，抱着自己和自己一起舞蹈。

3. 摸着自己的心和自己说一些真心话、暖心话、贴心话、肯定的话、赞美的话，感受内在的稳定和踏实。

4. 每天对着镜子里的自己说：“我爱你！”

5. 用心感受自己做了哪些事情会快乐呢？就去做，慰劳一下自己，以便好好的应战！

                  （文/王桂荣，中国生命关怀协会心理健康专业委员会专家委员）