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婚礼之后,好像我们都不会好好说话了!

作者:网站小编 发布时间:2019-02-16

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因为我在线上讲“家庭需要非暴力沟通”,教夫妻如何好好说话!与孩子如何有效沟通,结果好多咨询的客户都和我说:

怎么感觉在外面和朋友们沟通得挺好的,回家就不会说话了呢?

回家和爱人说话,经常三句话就开始脸红脖子粗!

和孩子说话也经会出现冷战,甚至暴怒,焦虑,暴燥等情绪。怎么搞的?

怎么还越来越不会说话了呢,难道说话都要重新学吗?

1)  一位朋友给我留言说,我现在越来越不会说话了。一说话就来脾气。我儿子九岁了。我真的不知道怎么跟他说话,我一和他说话就发火。做什么都慢吞吞,我越喊他越慢,把我气死了。我每天看见他就焦虑,烦躁,怒火万丈,恨不得每一天都要打他几顿才解气。

还有朋友跟我说,我在外面,和别人说话情绪都正常,我一和我女儿说话,我就觉得我是精神病,我觉得自己都病得不轻啊。大喊大叫,眼睛瞪得溜圆,手随时上去打,搞的孩子惊恐万分,看着我就躲,她说我是怪物,把她妈藏起来了,我是又好气又好笑,可是我控制不了自己。怎么写作业那么慢?!干什么都慢吞吞,做什么都做不好,气死我了。

2)  还有朋友留言说:我的老公没有长大,他就像个孩子,我在这忙得脚打后脑勺,忙着弄孩子,穿衣服啊,送她上学呀,还要做饭呢,忙家务,他还跟我说我不够小鸟依人,还说我不像结婚前了。然后我就怒吼回去:现在我还小鸟依人,这些活谁干?!你干哪?

还有男性朋友留言:我的那位现在像个炮筒子,沾火就着。搞得我紧张万分。所以现在我只好住在另一处房子里,不见她!看不见她吧我还轻松。找朋友们喝喝酒玩一玩,觉得挺好。可也不是长久之计呀。她现在这种更年期怎么治啊?病的不轻啊。

3)  这段时间呢,我给三对夫妇咨询,一对是结婚26年的夫妻,还有一对结婚12年的,另有一对结婚15年的夫妻做指导。她们都有一个共性:

妻子们都说丈夫们不听她们说话。丈夫们的回答是:我听了!我一直在听啊,我每天都在听她唠叨啊。

可是妻子们说:你没有听我说话,你根本就没听!

这样的争争吵吵了大半辈子,然后矛盾不断的加剧,俩人不能讲话,一讲话,就要发生冲突。

这几对儿都说:我们都活了几十岁了,话还不会说吗?

可是为什么蕞亲近的人说话就听不懂呢?不太像故意的啊?!

4)  我说:许多成年人从小生活在不被鼓励,不被认可,甚至责备他们不应表达自己思想和感觉的家庭里面。那个年代,我们的父母都挺困难的,所以当我们表达想要一个玩具的时候,得到的回应可能是父母的长篇唠叨,所以,孩子就会有愧疚和失望。因为无法实现愿望,所以他很快的学会了不去表达自己的愿望;也许某一次,他想要表达怒气的时候,父母却用严厉的态度,和责难的语气来跟他讲,于是作为我们,可能学会了表达怒气的情绪是用不恰当方法要把它压抑下去;如果因为没有办法和父母一起出行,而对父母表达失望。可是又被父母责骂,用各种理由,那可能他就会学会压抑自己的失望而沉默下来。往往沉默,压抑,乖巧的不表达真实情绪的孩子会被长辈夸赞:真是好孩子!乖孩子!!在这样的背景下,我们逐渐长大进入了成年期,进入了自己的婚姻!我们许多人都习惯了去否认自己的感觉。自己开始跟自己的情绪失去了连接。

许多人可能内心是悲伤的,可是他恰恰却用怒气来表达,三句话就发火,尤其对伴侣。

有些人,内心里明明是失望,或者生气,可是他恰恰却是用笑来表现。让人觉得他无所谓!

因为许多年以来,他跟自己,断了联系,否认了他生命中有一部分。

唉!怎么办?!


教你一些简单实用的日常方式,让你和爱人和孩子有效的说话。

1)  当和爱人说话的时候,你要保持眼光的接触,这样可以防止心不在焉,而且可以传达你对对方全然的关注。

2)  不要一边听对方讲话,一边做别的事,然后嘴里还答应着。请记住,如果这样的情况不时的发生,慢慢地对方就会累积很多的怨气的!所以专注的看着对方,非常重要!如果此刻你正在做紧急事情,那么你可以跟他表达:我知道你现在要和我讲话,我也很愿意听,可是现在我要十分钟的时间要做完这件事,之后我来找你可以吗?要学会用尊重和适当的请求。

3  )注意听感觉!问自己:他(她)现在在体验着什么样的情绪,他想表达什么?她话语背后的意思是什么?当你认为自己有了答案,你就说出来,这等于是一个测试,比如说:我听起来,感觉你有些失望,因为我忘记了这件事,对不对?

或者:听你讲话我感觉,你是想让我给你建议吗?

你的回馈,是为了传达你正在专心的听他(她)讲话!

4)  要观察的肢体语言,如果他紧握双拳,如果手有些颤抖,如果看到她眼眶发红,或者皱着眉头或者眼神的转动,或者感觉他兴奋,开心,喜悦,眼神发亮,声音提高,你通过所有对方的感觉的线索,你来探索他所表达给你的信息。

另外有的时候,他语言的表达,和她真正的肢体语言不相符的时候,你要感受对方真正的意思,在说什么?

5)  不要轻易的打断对方,因为有心理学家研究发现:一个人听对方讲话,只能保持十七秒钟,之后就想要发表自己的意见。所以当你的另一半在讲话的时候,你要尽力的避免为自己辩护,或者快速的发火,责难对方,或者马上表达自己的立场,你要静静的,听他她讲,因为你的目的是为了挖掘他的思想和感觉,不是为了保护自己,或者校正他,而是想真正的了解他说话背后的真相是什么?

6)  你要在日常生活中去觉知自己的感觉。就像今天我讲的案例,如果有人开车在你前面晃晃悠悠,你要问自己的感觉是什么?此刻你的感受是:烦躁,生气,好笑,还是什么?然后当你觉察到,你那个正确答案的时候,你要承认你有这种情绪!!并接受情绪!!

他在我面前开车,晃来晃去,此刻,我感觉很烦躁!

这样会让你很舒服,因为这是一个正确的认识自己情绪的方式。

承认情绪非常重要,不管是好的情绪还是不好的,他都是你的!

当你正确的去表达你的情绪的时候,你就会很舒服。

所以说情绪只是我们对所有发生的事件的一个心理反应,他没有对错。

所不同的是,我们的情绪会影响我们做出的决定。所以我们会有蕞终的行动。

当我们看到这样的行为,然后觉察自己的情绪,继尔有蕞终的行动,我们把这个过程的表达称为自我表白。

这是你学习夫妻之间和亲子之间说话的学习过程。

也是必经之路。



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